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健脾祛湿 推荐莲子炒薏米沙虫汤
  推荐:广东省中医院临床营养科   主要功效:健脾祛湿、固肾止泻   推荐人群:适用于脾肾虚弱、虚烦失眠、食少便溏的人群   材料:莲子肉20克,炒薏米30克、沙虫干20克,猪瘦肉300克,生姜3片。(3~4人份量 ...
2017-3-18 19:39
睡觉用两个枕头
  现代人腰椎普遍不好,如果能在睡眠中利用好枕头,可使疲劳一天的腰椎得到放松。   侧卧抱着。两只胳膊抱住枕头一边,腿适度蜷缩,枕头的另一边垫在大腿下或夹在两腿间。这种睡法能充分拉伸肩关节,减轻上肢关 ...
2017-3-18 19:39
艾草头煲乌鸡汤暖宫养血
  受访专家/广东省人民医院中医科副主任医师 林举择   痛经为临床最常见的妇科症状之一,系指行经前后或月经期间出现下腹部疼痛、坠胀感,常伴有腰酸或体虚等不适,症状明显者严重影响女士们的日常生活质量。广 ...
2017-3-18 19:39
温阳补肾 推荐春韭豆腐鲜虾汤
  推荐:广东省中医院临床营养科   主要功效:温阳补肾、益气和中   推荐人群:普通人群   材料:韭菜150g、豆腐2块、鲜虾100g(3~4人份)。   制作方法:韭菜挑除杂物,洗净,裁成3厘米左右小段;豆腐冲 ...
2017-3-18 19:39
头屑多,洗前抹点橄榄油
  头皮屑就像是头发上的“膏药”,让人难受又尴尬,还总甩不掉。掌握小方法,能达到去除头皮屑的好效果。   头屑由头皮表皮细胞新陈代谢自然产生,头皮健康时脱落的细胞是我们不易察觉的粉末,数量不多,一般看 ...
2017-3-18 19:39
吃紫甘蓝苗,坏胆固醇低
  美国农业部的研究人员近日发现,紫甘蓝菜苗更有益于心脏健康,因为它能降低胆固醇含量。   既往研究表明,成熟的紫甘蓝能降低低密度脂蛋白胆固醇(即坏胆固醇)的含量。因此,研究人员推测,紫甘蓝菜苗中营养 ...
2017-3-18 19:39
苹果是治腹泻的单味小药
  好友忽然来访,遇到我正忙着小锅清炖甜苹果,得知我是因为最近有些胃肠不适、腹泻,炖制苹果进行治疗,不免心生好奇。跟我一起品尝之后大呼:“此乃仙境之水。”执意要我写出秘方。   我小时候跟着姥姥长到4岁 ...
2017-3-18 19:39
选好适合你的早餐
  受访专家:北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家 范志红   近日,里约奥运会吸引了世界的目光,很多媒体的内容也都与奥运挂钩,这不,英国《每日邮报》就刊发一则“冠军级”早餐的吃法。报道称,不 ...
2017-3-18 19:39
拔罐,不能哪疼拔哪儿
  拔罐疗法在我国有着悠久的历史,西汉时期便得到应用,由于操作简便、效果显著,很快就在民间流行开来。如今在临床上,拔罐的治疗范围非常广泛,涉及内外妇儿、骨伤、皮肤、五官等各科疾病。2016年巴西奥运会,美 ...
2017-3-18 19:39
荠菜,春季护生草
荠菜,春季护生草
  荠菜,亦名护生草、地菜、鸡心菜、净肠草等,作为药用首见于唐代医药学家孙思邈所著的《千金要方》。中医认为,荠菜味甘、淡,性偏凉,具有清热利湿、凉血止血、清肝明目、健胃消食之效,可治疗因湿热导致的泄泻 ...
2017-3-18 19:39
病后进补 需看病因辨体质
病后进补 需看病因辨体质
  感冒发烧等常见病,病后需清淡饮食,无需特意调养   (图@视觉中国)   今年67岁的陈叔前阵子因为肺炎住进了医院,病愈后,陈叔的爱人觉得他身体虚弱了很多,到处打听给老伴调理进补的方法。有朋友教她炖高 ...
2017-3-18 01:39
有氧运动,赶走春困
  春暖花开,正是春意盎然的时节,很多人却打不起精神,甚至哈欠连连,昏昏欲睡。“春困”会出现一系列困倦、疲乏、头昏、头闷、时时欲睡、食欲不振、注意力不集中等症状,对日常工作、生活造成了很大影响。春困是 ...
2017-3-18 01:39
孕妇不宜喝木棉花汤
  木棉花偏寒凉且有行气活血之功效,有动胎气之风险   医学指导/广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师、副教授任培华   每年的木棉花开时节,正是广州一年中最潮湿的季节。中医理论认为,湿为阴邪,易伤 ...
2017-3-18 01:39
如何吃油最健康?营养专家教你这样做
  日常生活中,大家都很注意食物多样化,却忽略了食用油也需要多样化。   食用油不只是为菜肴增色增香,它还是能量和必需脂肪酸的重要来源。必需脂肪酸是人体维持机体正常代谢不可缺少而自身又不能合成、或合成 ...
2017-3-16 13:33
橘子身藏四种中药
  橘子是咱老百姓常见的水果之一。辽宁中医药大学博士生导师卢秉久教授表示,橘子身上有四种中药。   陈皮:苦、辛、温,归脾、肺经   有理气健脾,燥湿化痰的作用,可用于脘腹胀痛,湿痰咳嗽等。   陈皮偏 ...
2017-3-16 13:33

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