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睡不着数羊越数越精神 教你几个入睡窍门
   睡眠是每个人生命必需的过程,是一种生物节律,约占人一生中的三分之一时间。今天是“世界睡眠日”,据中国睡眠研究会全国调查问卷统计显示:高达38.2%的中国城市居民存在着不同程度的失眠,女性失眠率是男性 ...
2017-3-22 13:46
警惕免疫力下降 膳食医生开出食疗处方
  免疫力下降会使我们的抵抗力下降,像是天气稍微一冷或者一热就感冒,而且还不容易好,还有就是特别容易就感觉到疲倦了,做什么事都提不起精神,又或者是吃东西的时候特别容易造成肠胃的不适,当你有了这些表现的 ...
2017-3-22 13:46
睡不好,喝甘麦红枣汤
  江西读者王女士咨询:我睡眠质量很不好,不是躺着睡不着,就是半夜经常醒,白天一点精神都没有,很憔悴。想请专家推荐一个能治失眠的方子。   哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献解答:常失眠的人可 ...
2017-3-21 19:46
中药煎煮 并非时间越长越好
  中药煎煮是否时间越长,有效成分就越多?专家表示,煎煮时间应视药物种类和疾病性质而定,并非越长越好。   山西中医学院附属医院主任医师冯明说,一般中药首煎从沸腾起计算约需半小时,第二煎则可略长10分钟 ...
2017-3-21 19:46
最影响寿命的25个生活习惯
  多项研究发现,在健康长寿方面,遗传因素只占25%,其余则受后天的生活方式影响。近日,《美国退休人员协会杂志》梳理多项医学研究结果,总结出“最影响寿命的25个生活习惯”。   1.水果不妨放冷冻室。新鲜果蔬 ...
2017-3-21 19:46
艾草有养生妙用 使用前要请中医辨识体质
  你还记得小时候经常看见奶奶用的艾条吗?每逢潮湿天或者“翻风落雨”,老人就会拿着长长的艾条在膝盖附近绕圈圈,燃着的艾条,冒着袅袅白烟,带来满屋药香……   阳春三月,艾叶飘香,此时的艾草既鲜嫩又壮实 ...
2017-3-21 19:46
妊娠糖尿病如何运动
  河北读者张女士问:我今年32岁,怀孕5个多月了,患有妊娠糖尿病。医生建议我多运动。请问我该怎样运动才能有效控制血糖?   火箭军总医院内分泌科主任医师李全民解答:妊娠糖尿病的治疗与其他类型糖尿病一样, ...
2017-3-21 01:46
早上做错五件事毁健康
  一日之计在于晨。但不是每天都会有一个好的开始,比如起床迟到、没时间吃早餐、堵车等。美国《男士健康》杂志撰文称,如果在早上起床后做了以下5件事,那么很有可能已经为健康埋雷。   1.错过早晨的太阳。很多 ...
2017-3-21 01:46
总是很累 没有胃口?这四种老态可能病了
  克里斯托弗·卡拉汉是美国印第安纳大学医学院衰老研究中心主任。他在给年老的病人做检查时,常常听到相同的、重复的话:“我很累,医生。起床困难,想到处走走也力不从心。我感觉我的身体每况欲下,但我知道,我 ...
2017-3-21 01:46
不同年龄段适合做什么运动?专家为您解答
  每种运动都有优势,但不同年龄段也可以有侧重地选择较适合的运动,以便取得更好的健身效果。《生命时报》特邀北京体育大学运动人体科学学院教授李红娟为您解答。   1~7岁:游泳。这个年龄段的孩子处于身体快速 ...
2017-3-21 01:46
“春分”养生:谨慎添减衣物 注意膳食平衡
  “天将小雨交春半,谁见枝头花历乱。”3月20日18时29分迎来农历二十四节气中的“春分”。保健专家提醒说,此时节,天气虽然转暖,但昼夜温差较大,乍暖还寒,忽冷忽热,公众要谨慎添减衣物,在饮食调养上更要注 ...
2017-3-21 01:46
陈盆滨:跑步不是迈开步子就能跑
  新华社杭州3月18日电(记者夏亮)在很多人眼里,跑步是最廉价最方便,也是最简单的运动。随时随地,只要甩起手臂迈开步子就能跑。不过在“中国极限马拉松第一人”陈盆滨看来,跑姿的正确与否,将在很大程度上 ...
2017-3-21 01:46
四类人少吃巧克力
  近日,一则名为“巧克力矿物油含量高伤肝脏”的消息在网上传播,该消息称,德国检测机构发布的一份检测报告显示,某品牌巧克力被检出矿物油成分。检测报告中援引欧盟食品安全局2013年的评估报告,称矿物油成分可 ...
2017-3-21 01:46
喝酸奶搞清四件事
  喝酸奶成为不少人的习惯,但具体怎么喝更健康,很多人却迷迷糊糊。弄清以下4件事,帮你明明白白喝酸奶。   1.发酵乳、优酪乳都是酸奶。它们都是发酵后的乳品,有可能用来发酵的菌种不同,组合形式不同,但都是 ...
2017-3-21 01:46
第393期:喝茶有很多健康益处,但5种情况不宜喝
  春天来了,天气回暖,闲时,一张桌,一壶茶,一个人,一本书,好不惬意。   香茶一杯喝就一个美好的人生。可喝茶对健康的益处您知晓否?什么情况又不宜饮茶呢?今天就让马博士为你揭开香茶背后的故事。   茶 ...
2017-3-18 19:39

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