夏天喝啥最解渴

　　夏天，来一瓶冰镇饮料“咕咚咕咚”一饮而尽，那感觉岂一个“爽”字了得；西瓜、香蕉、苹果、桃子各种水果“汇”，来杯营养丰富的鲜榨果汁，瞬间感觉皮肤很好；出汗太多，来几碗养生汤，觉得很快身体就不缺水了……天气炎热，出汗过多，就容易体内缺水，那么为身体及时补水就显得很重要，到底喝什么才能迅速补水？怎样喝才最健康？快来看看吧。

　　非首选：咸味汤汁喝多了会引发高血压

　　生活中，不少人为了养生会经常煲汤，但需要提醒的是，如果你想多喝两碗，就必须少放盐，刚有一点咸味即可，甚至完全不放盐。否则不仅不能养生，反而会增加肾脏负担，甚至引来高血压，因此绝不是为身体补水的首选。

　　很少有人知道，不少甜饮料中也含钠，甜饮料中加点盐能突出甜味，改善风味，因此，要少喝。此外，运动饮料里面也加了盐和糖，这是因为剧烈运动出汗太多，损失一部分盐分，而运动也会消耗血糖，需要及时补充能量。如果没有剧烈运动，没有出很多汗，只是走了几步路，就不要喝这种运动饮料了，否则反而会增加身体负担，还有可能会增肥。