过敏季节容易不适 9招帮你睡得香

　　人民网北京4月2日电 一年一度的过敏季节又来了，给易过敏人群带来诸多不适，打喷嚏、鼻塞、身体发痒……这种情况下，如何才能睡得香？近日，《霍芬顿邮报》网站刊文建议通过做些改善措施，尽量减少卧室中的过敏原，以期带来优质睡眠。

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　　1.保持空气清新

　　外出怕花粉？只好躲在家里。不过躲在室内也不是万全之策，家里的灰尘，宠物毛发等依然可以成为过敏原。所以，为了使室内空气尽可能清洁，不妨使用空气净化器。一些植物也可以改善空气质量，比如芦荟，常青藤等。

　　2.开启除湿机

　　温暖、潮湿的空气容易滋生霉菌、螨虫和细菌，它们也会导致过敏。如果空气过于潮湿，开启除湿机也很有必要。当然，如果空气过于干燥，也应该适当开启加湿器。

　　3.床单要整洁

　　床上用品的质量决定睡眠的舒适程度。过敏季节一定要定期清洗床单和被罩，至少每周清洗一次，让你的床单远离灰尘，花粉，死皮等引起过敏的物质。

　　4.选择抗过敏产品

　　有些床上用品即使经常清洗，也不一定能有效预防过敏的发生。如果您对过敏原非常敏感，不妨考虑选用技术更先进的抗过敏面料。