精油可以减肥，是真的吗？

　　嗨，亲爱的小伙伴们！今天我们这期的主题是关于精油，大家是否听说精油能够减肥呢？关于精油我们是否有很多的疑问：它到底有哪些功效？我们该如何正确的使用精油？为了解决这些困惑，今天我们请来了这方面的专家，一起来听听吧~

　　精油到底能够减肥吗？

　　周圆

　　日本筑波大学人间综合科学研究科

　　体育学专攻健康增进学修士一年级

　　IFA国际芳香治疗师协会芳疗师

　　什么是芳香疗法？

　　说精油之前，先来说说什么是芳香疗法吧。通常我们又把它称作嗅觉疗法，也是辅助疗法的一种。

　　追溯起来，古埃及人就懂得用香气来提高战斗力，香油香脂永葆青春，诱惑美男子，当然也用来保存木乃伊…中国古代的祖先则更小清新一点，端午节时插的菖蒲艾草，就是利用菖蒲艾草的香气来驱虫防疫辟邪。

　　而芳香疗法一词的诞生，还是不得不提到法国的化学家加德佛塞的神奇经历。他在一次实验中手臂被火烧伤，刚好旁边有一盆薰衣草精油（不要问我他为啥那么土豪有一盆薰衣草的精油，据说他家是开药厂的）。

　　他就把手臂浸到了那盆薰衣草精油里，然后受伤的手居然神奇的没有感染没有留疤。是他发现精油对外伤与灼伤的神奇疗效，精油的医疗用途才因此复生。

　　他的徒弟珍·瓦耐医生在他研究基础上，将精油用于一战中受伤的士兵的治疗。他的研究显示了精油可透过皮肤，进入血液和淋巴系统到达人体器官。

　　然后奥地利治疗师莫利夫人将精油用基础油稀释（这里也想说一个误区，除了薰衣草与茶树可以少量直接接触皮肤外，其他所有有气味的精油都必须经过稀释后才可以用于接触皮肤）通过按摩的手法促进精油的吸收。

　　她还发现精油沿着呼吸道行进的路程，一直到达大脑中枢神经，而大脑中枢神经掌管我们的记忆并影响我们的情绪。

　　虽然日常生活中我们很少用到自己的鼻子，但是嗅觉与记忆却有很紧密的联系。比如阿兹海默症（老年痴呆的一种，主要表现为健忘）的初期症状就是嗅觉衰退，反过来，嗅觉失灵也会加速记忆的丧失。

　　那精油到底是什么呢？

　　芳疗中使用的精油主要通过蒸汽蒸馏法提取植物各部位的挥发性芳香物质（香气分子很轻，易挥发，会浮在蒸馏水的表面，收集起来就是精油，虽然叫精油但并不是油！下面的蒸馏水中含有一些较大的香气分子，我们就叫花水。）

　　其实制造花水成本很低，虽然只要是植物基本都可以提取出精油，但并不是所有精油都适用于芳香疗法（芳香疗法中所常用的精油不过二三十(●ˇ?ˇ●)）比如大蒜精油有是有，但是很少用于芳疗）。

　　其实我们日常生活中还有很多精油，比如香草精油添加在冰淇淋里增加风味，丁香精油是牙科诊所的味道，薄荷精油主要用在薄荷膏里，留兰香（另外一种薄荷味）主要添加在牙膏里。

　　说回通过芳疗减肥（总算说回来了！）其实减肥最大的障碍是啥？就是奔流不息的食欲啊！而在减肥期间，想吃却不能吃所产生的负能量——让很多已经节食一段时间的人又回到了吃吃吃的节奏…

　　精油不但能帮助我们控制食欲，比起直接减重，还能更有效地分解脂肪，排除水肿，达到紧致的效果。

　　控制食欲

　　具体说来，比如日本有家医院就是让经常因控制不了食欲而又半途而废的患者随身携带真实薰衣草精油，在饿意来袭的时候吸嗅。因为薰衣草中含有的化学成分酯类和醇类物质有很好的镇静的作用，薰衣草的安眠作用也来自于这里，能更好的控制食欲。

　　促进血液循环

　　日本的大阪大学的永井克也教授通过动物实验还发现，葡萄柚精油对交感神经发挥作用，让身体进入更加容易燃烧脂肪的状态。其实一早就有“葡萄柚减肥法”，但这里所说的不是吃，是闻！

　　可以用香薰机，扩香器，或者简单的滴几滴在面巾纸上。由于葡萄柚精油本身含有烯类化学物质，通过按摩（前提是经过稀释）可以促进脂肪燃烧，减轻减重所带来的压力，促进血液循环，排除水肿！

　　除了以上两种之外，茴香精油也可以促进脂肪燃烧，利尿，发汗，解除便秘。生姜，杉木精油有改善血液循环的效果，祛除水肿可以用。

　　如何正确使用精油呢？

　　其实精油什么时候用都可以，不过推荐洗完澡使用，可以用在比较想瘦的部位，从手部，足部开始顺着淋巴流动的方向轻柔的按摩。

　　如果要自己配精油的话可以以10ml基础油加2滴单方精油，按1%的浓度进行调配。比如10ml葡萄籽油里加2滴葡萄柚，用来做全身的按摩。（基础油是从植物的种子、花朵、根茎或果实中萃取的非挥发性油脂，可润滑肌肤，能直接用于肌肤按摩，也是稀释精油的最佳基底油。单方精油无法直接抹在皮肤上，它们必须在基础油中稀释后，才可以广泛地用在人体肌肤。）

　　所以你在运动，节食之后，不妨坐下来，给自己按摩一下，或者泡个热水澡，在水里滴几精油放松一下吧。