大批免费电影票来袭 你准备好了吗？

　　炎炎夏日 show出你酷爱的运动，参与互动就有机会赢取电影票一张！拿起手机快来参与吧！

　　经过前两期的夏季运动科普和有奖互动环节，想必网民朋友们一定能够找到夏季适合自己的运动方式。本期小编将公布有奖互动获奖名单，快快拿起手机，免费观影机会在等你哦！

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    最近几天想必济南的市民朋友说的最多的就是热 热 热 热......通过前面两期与网友朋友们的精彩互动，小编发现，夏天不仅济南的天气热，市民对运动的喜爱更是热 热 热。

　　经过网友调查和互动参与，羽毛球从几种运动方式中“脱颖而出”成为炎炎夏日，市民最为喜欢的运动方式。那么本期小编就带您走进“羽林”世界，看看羽毛球这种运动拥有多大的魔力。

    羽毛球运动：

    羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动，起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。

　　全身运动 放松肩部颈椎增强心肺功能

　　羽毛球是种全身运动，无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能，放松肩部，对颈部好。

　　适合男女老幼 提高身体机能预防老年疾病

　　羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

　　增加能量消耗促进脂肪分解 改善身体成分组成

　　羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。因此要在长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，同时还要进行一小时以上的锻练，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

　　长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。（来源网络有删减）

　　原来羽毛球运动拥有那么多意想不到的好处！还在等什么快快拿起手机，哦不对是球拍，一起运动起来吧。让我们一起期待一周之后到来的羽毛球世锦赛上中国之队的精彩表现！！！