教你几招打造春日“小蛮腰”

　　 平坦的腹部是每个女生都希望拥有的，该怎么减肚子上的赘肉呢？小编这就为你准备了一套瘦腰策略，让你轻松拥有苗条腰围。还等什么，赶快来试试吧！

　　 【瘦腰饮食】

　　瘦腰饮食五大定律：

　　(一)多吃水果和蔬菜

　　水果和蔬菜除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素还能避免腹部脂肪堆积。产生饱腹感之余还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。