男人四十怎么留住精气 注意补充四种营养

　　男人四十怎么留住精气注意补充五种营养

　　经常听到感叹：“现代人不像以前那么‘结实’了”，其实，40岁后人体功能便会出现衰退，早衰现象严重威胁着人类。统计40岁以上男性出现的一系列不良身体反应，医学专家称之为“男性40综合症”。

　　在统计男性面临的问题时，总结了以下种种典型问题：

　　1、常常感到力不从心，胸闷气短，情绪不佳；

　　2、心理压力大，有恐惧感；

　　3、睡眠不佳，多梦易醒，睡觉已不能达到休息；

　　4、心悸，感觉透不过气来；

　　5、头昏脑胀，眼前发黑，记忆力下降；

　　6、四肢乏力，肌肉酸痛

　　这一系列不良身体反应，严重时会导致冠心病、心绞痛、脑中风等。

　　男人从生理上比女人要强壮，身材高大、肌肉发达，所以需要更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。因此，男人更需要注意营养的摄入。