中医九种体质辨识调养方法

　　 中医根据不同人的身体状况，把人体分为九种体质，不同体质的人有不同的养生方法，那么，九种体质都有哪些、怎么知道自己是什么体质？

　　 一、平和体质

　　 “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。疾病倾向：较少患病 调养方式：

　　 1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

　　 2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

　　 3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。