吃脂肪的正确方式 吃得好轻体又养身

　　图片来源爱美女性网

　　为了减肥滴油不沾，这可能是很多减肥人士的口头禅。生活中，很多人错以为不吃肉就可以减肥、不碰油脂就是健康。但你知道吗？这种做法很要命！

　　美国心脏协会最新研究显示，吃对脂肪可挽救全球超过100万人的生命。脂肪并非健康大敌，吃对了反而能让健康翻倍。下面就来教你正确吃脂肪，今后别再听到它就拒绝了。

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　　4类常见脂肪误区

　　误区一 高脂肪食物全都不健康

　　人们拒绝高脂肪食物的原因之一是它会导致肥胖。事实上，有些食物中富含的不饱和脂肪酸多吃反而有益。

　　瑞典一项试验证实：高脂肪、低碳水化合物的饮食不仅能达到最好的减肥效果，还能降低心血管疾病的风险。