每天两份蔬菜让注意力年轻5岁 4种食物提高注意力

　　大脑混沌不清、注意力下降……不但影响工作学习，也反映着大脑健康。不过，美国《吃好》杂志最新载文称，4种食物有助提高注意力。

　　绿叶蔬菜。《神经病学》杂志刊登新研究，每天两份蔬菜（特别是绿叶蔬菜）能让注意力年轻5岁。

　　全谷食物。多项研究表明，与精制食物早餐或不吃早餐相比，全谷食物早餐更有助于保护注意力。

　　咖啡。西班牙研究发现，饮用咖啡后，男性更警觉，反应更快。喝咖啡10分钟后，男人就不再感觉昏昏欲睡，至少可保持半小时。而女性喝脱咖啡因咖啡之后，比男性更清醒。

　　口香糖。研究发现，在完成有压力任务时，嚼口香糖的人警觉度更高，注意力也更集中。▲

　　（金 也）